今年3月21日是第16个世界睡眠日，今年主题“美好睡眠，放飞梦想”。Sleepace享睡和艾瑞咨询发起中国互联网行业员工做睡眠质量调查，也是中国首份对互联网企业员工的睡眠健康调研报告，对互联网企业关爱员工睡眠健康起到重要指导作用

整体互联网员工睡眠欠佳：

超八成互联网员工睡眠质量低于80分，近三成员工严重偏低

失眠问题普遍存在：

超七成员工存在失眠问题，超五成人晚上11点后上床

互联网人普遍存在失眠问题：71.3%的互联网人存在失眠问题，其中61.5%的人偶尔失眠，9.7%的人经常失眠。互联网人是“晚睡星人”：51.5%的互联网人晚上11点之后才上床准备睡觉，其中17.1%的凌晨12点尚未睡觉。

睡眠时长：

互联网员工平均睡眠时长为6.7个小时

根据以往研究发现，正常人的睡眠时长为6-8个小时最适合，有此可见，有12.1%的互联网人睡眠时间过短（不足6个小时），有4%的人睡眠时长过长（超过8个小时）。本次调查，互联网人的平均睡眠时长为6.7个小时。

睡前习惯：

超过七成互联网员工有睡前玩手机习惯

76.5%的互联网员工有睡前玩手机的行为，其次是睡前看书、听歌/电台。35.7%的互联网员工有手机开着放枕边的习惯，有22.4%的互联网人有裸睡的习惯。

起床感受：

近四成员工起床感觉精神不好，超七成有赖床习惯

大部分员工喜欢赖床：74.1%的互联网人有赖床的习惯；14.1%的人每天都赖床。近四成员工睡后感觉不够精神：37.4%的互联网人起床后仍然觉得精神不太好，没睡够；只有13.3%的互联网员工睡后感觉精力充沛。

影响睡眠因素：

超过五成员工认为噪音是影响睡眠的主要因素

噪音是影响睡眠的最主要因素：51.3%的互联网员工认为噪音是影响睡眠的重要因素。灯光、温度、气味也是常见影响人们睡眠的主要因素：分别有44.6%、44.1%和41.9%的互联网员工认为灯光、温度、气味是影响睡眠的重要因素。

加班、压力对睡眠影响大：

接近七成互联网员工有加班的经历，超四成员工认为压力大对睡眠造成较大影响

对失眠的了解程度：

互联网员工对失眠的了解程度普遍不高，睡眠质量不好是他们对于睡眠不满的主要原因

过劳新闻舆论对员工的影响：

接触过劳死这类新闻会引起人们对于休息的重视

大部分互联网员工接触过劳死新闻都会受到一定影响，引起他们对于休息的重视：54.9%的人听到这类新闻后会更加重视休息时间，53.1%会更加关注睡眠质量，只有2.6%的人表示自己不会受到任何影响。

睡眠对员工的影响：

睡醒后精力充沛、睡到自然醒是最被认可的好睡眠；超六成互联网员工认为睡不好会容易衰老