如何让自己的大脑更高效地学习和工作呢？当提出这个问题时，人们往往会得到类似于“保持专注”这种回答，实际上，这种说法确实是有道理的。

来自加拿大麦吉尔大学的行为神经学教授Daniel Levitin称，大脑在做多任务的工作时，其在不同任务之间切换的生物学成本会让我们比专注于一个任务更快地感到疲惫。

其实大脑在处理多任务时，我们并不能一次同时做一个以上的任务，而是在多个任务之间快速切换。这种切换会令人感到精疲力竭，耗尽大脑中的充氧葡萄糖。

Levitin认为间歇性的休息要比补充更多能量更能让大脑效率提高。Levitin说，研究发现每隔几小时休息一下的人效率更高。但这种休息必须是转移注意力，而不是去刷社交网络或朋友圈。