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网管的工作很辛苦,网管要注意身体的保养

[作者:佚名 来源:网络整理 时间:2012-12-25我来说两句
  在当下时代做网管并不容易,且不说对网管技术的要求很高,网管工作辛苦,长期面对电脑对身体也是一种摧残。作为网吧闲谈话题,网管身体保养是一定要注意起来,下面我们具体的看看网管工作容易受到那些伤害,以及如何对付。
  1.长时间对着电脑
  2.晚上十一点以后睡觉
  3.不能保证睡眠时间
  4.极度缺乏体育锻炼
  5.有病不求医
  6.吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的
  7.不饿不吃,不困不睡,不累不息
  8.与家人缺少交流
  9.长时间用手机打电话,享受近距离辐射
  10.三餐饮食无规律
  针对网管这样的工作,要多加注意以下的保养工作:
  1,多吃富含维生素A、D的食物。眼睛长期面对荧光屏,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜等,以补充人体内所需的维生素A和蛋白质。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
  2,由于电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
  3,安装防护装置,削弱电磁辐射的强度。如在电脑旁放置竹炭或者仙人掌,两者内部都有一种抗辐射的物质,可以大量吸收辐射,从而避免人体内吸收过多的辐射。
  最后小编要提醒的是注意休息,在电脑前工作1小时应起来走走,休息10分钟。保持舒适的温度、空气流通干爽,茶是网管最佳的饮料,可以减轻电脑辐射的危害,振作精神,提高免疫力。希望对你们有帮助。

本文来源:网络整理 作者:佚名

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