很多人忽视了上网过程中饮食习惯的重要性，就是渴了随便喝，饿了随便吃，这就是很多人会在网吧身体出现不良状况的原因所在。均衡营养，在上网的时候合理选择食用的东西，这就是我们今天重点为网吧老板推荐的第三个经营范围：绿色健康上网食品超市。

　　目前方便购买并食用的产品大致可分为四类。一类是提供能量；二类是提供蛋白质、脂肪；三类是提供维生素和矿物质；四类是提供多种营养素。各类商品的营养补充原则是，肉制品补充蛋白质、脂肪、矿物质；膨化食品（饼干）补充钙、维生素、能量；茶饮料（红茶绿茶皆可）补充茶多糖、矿物质，并且有抗辐射和提高免疫力的功效；果饮料补充膳食纤维、维生素；乳饮料补充钙、蛋白质、脂肪；添加水饮料主要补充B族维生素和维生素C，矿泉水主要补充水分和少量的矿物质。

　　如果是在没有吃早餐，或是在比较饿的情况下就进入了网吧上网，对身体健康是非常不利的，营养早餐其实非常容易搭配，喝的可以是纯牛奶，添加了维生素的运动饮料，或是优酸乳。吃的建议选择含有钙、维生素D和膳食纤维的饼干或蛋黄派。普通的面包也能达到类似的效果，但是所含营养相比蛋黄派和饼干来说要少一些。不过如果是稍微胖一些的人，建议饮料选择脱脂纯牛奶或优酸乳。

　　如果是在疲劳状态下上网，则需要补充富含维生素的饮料来缓解疲劳状态。如果还有饥饿的状况，则同时需要补充食物。不过不建议食用方便面等垃圾食品，在方便购买的零食中可选择牛肉干、豆腐干等。饮料可以选择绿茶或其他含有维生素的饮料。女性建议吃豆腐干，对皮肤比较有好处。

　　针对以上情况，网吧老板可根据网民的上网时间，和上网时段提供对应的食品销售服务。当然，推广绿色健康上网食品是件辛苦的差事，但是如果网民能够广泛接受这项服务，那么对网吧的盈利是非常有帮助的，毕竟，这些食品的零售利润累计起来很是可观。

　　目前很多网吧都有自己的小卖部，只要结合绿色健康上网食品概念，重新组合贩卖食品，对推动健康上网是非常有益的，当然，这也要看网吧老板是否愿意踏出这一步，毕竟，在食品和饮料方面，现在还有太多的人习惯了方便面加可乐这种不健康的方式。尤其是女网民，上网的时候喝可乐，对皮肤伤害是非常大的。如果网吧能够提供简单方便的营养食品服务，那这样的网吧，就已经走在全国网吧的前列了。